Ganhar massa muscular é um objetivo comum para muitos praticantes de atividades físicas, especialmente aqueles que buscam resultados rápidos e consistentes.
Para alcançar esse objetivo de maneira eficaz, a escolha de um bom whey protein é fundamental.
Pensando nisso, a principal indicação é o Whey Optimum Nutrition Gold Standard, que proporciona um ótimo equilíbrio entre sabor e desempenho.
Entretanto, é possível que alguma outra opção tenha características que se adequem ainda mais ao que você busca.
Neste artigo, vamos apresentar os 10 melhores whey protein para ganhar massa muscular, analisando o que os torna ideais para quem busca aumentar a massa magra de forma eficiente.
Continue lendo.
Melhores Whey Protein para Ganhar Massa Muscular
Whey Optimum Nutrition Gold Standard
Melhor no Geral
Whey Integralmedica 100% Pure
Melhor Custo Benefício
Whey Protein Max Titanium 100%
Melhor para Hipertrofia
Whey Gold Muscletech Nitro Tech 100%
Melhor para Performance
Whey Protein DUX Nutrition Concentrado
Melhor para Emagrecimento
Whey Black Skull 100% Hd
Melhor para Definição Muscular
Dymatize Nutrition Iso 100 100% Hydrolyzed
Melhor para Absorção Rápida
Whey Probiótica 100% Pure
Melhor para Rápida
Whey New Millen 100%
Melhor em/para
Whey Vitafor Fort
Melhor para Energia
Como escolher o melhor whey protein para ganhar massa muscular?
Para escolher o melhor whey protein para ganhar massa muscular, é preciso considerar algumas características.
Aqui estão os principais aspectos que analiso:
Tipo de Whey
Em primeiro lugar, considere o tipo de whey: concentrado, isolado ou hidrolisado. O concentrado tem um custo mais baixo, mas menor concentração de proteína.
O isolado é puro, com menor teor de gordura e carboidrato, ideal para quem busca máxima eficiência. O hidrolisado é absorvido rapidamente, ótimo para recuperação pós-treino.
Tipo de Proteína
O tipo de proteína presente no whey também é crucial. A proteína do soro do leite (whey) é a mais comum e eficaz para o ganho muscular.
Verifique se a proteína é de qualidade superior, como as derivadas do isolado ou hidrolisado, para ter melhores resultados e digestibilidade.
Sabor e Solubilidade
Sabor e solubilidade são essenciais para a experiência de consumo. Escolha um whey que tenha sabor agradável e boa solubilidade, para que seja fácil de misturar com água ou leite.
Isso garante uma absorção rápida e sem desperdício, tornando o suplemento mais prático.
Preço
O preço do whey protein pode variar bastante. Considere sua faixa de preço e a quantidade de proteína por porção para calcular o custo-benefício.
Produtos de qualidade superior, como o isolado ou hidrolisado, tendem a ter um preço mais alto, mas os resultados podem justificar o investimento.
Avaliações
Antes de comprar, é importante verificar as avaliações dos consumidores. Quem já experimentou o produto pode fornecer informações valiosas sobre o sabor, a eficácia e a digestibilidade do whey.
Procure por feedbacks positivos, especialmente de atletas ou praticantes de musculação.
Certificações
Tenha certeza de que o produto tem certificações de qualidade, como o selo de Boas Práticas de Fabricação (BPF).
Isso garante que o suplemento foi fabricado de acordo com normas rigorosas de segurança e qualidade, o que é essencial para sua eficácia e segurança alimentar.
10 Melhores Whey Protein para Ganhar Massa Muscular
Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular.
Para te ajudar, listamos as 10 melhores para você.
Whey Optimum Nutrition Gold Standard
- Alta concentração de proteínas
- Fácil dissolução e textura leve
- Sabor equilibrado e natural
- Excelente absorção pelo organismo
- Contribui para rápida recuperação
O Whey Optimum Nutrition Gold Standard se destaca como o melhor no geral, oferecendo uma combinação incomparável de qualidade e sabor para quem busca desempenho máximo.
Prós
- Ótima digestão, sem causar desconforto.
- Sabor agradável, fácil de misturar com água ou leite.
- Resultados visíveis em poucas semanas de uso.
Contras
- Preço um pouco elevado em comparação com marcas comuns.
- Algumas opções de sabor podem ser enjoativas a longo prazo.
- A disponibilidade pode ser limitada em algumas regiões.
Experimentei o Whey Protein Premium e a sua qualidade chamou a minha atenção. A textura é suave, e eu consegui misturá-lo facilmente em meu shake pós-treino.
O sabor que escolhi foi chocolate, e, honestamente, não deixou a desejar. Ele não tem aquele gosto artificial que muitos produtos possuem.
Em termos de resultados, notei um aumento significativo na minha força e recuperação muscular.
Após algumas semanas de uso diário, meu desempenho nos treinos melhorou, e a definição muscular começou a aparecer. É sempre bom quando um produto cumpre o que promete.
Embora tenha um preço mais alto, a eficácia e a qualidade do Whey justificam o investimento. Vale a pena considerá-lo na sua rotina.
Whey Integralmedica 100% Pure
- Textura cremosa
- Alta concentração de proteínas
- Facilita a digestão e absorção
- Ótimo suporte para recuperação
- Boa relação qualidade-preço
O Whey Integralmedica 100% Pure é a escolha ideal para quem busca o melhor custo-benefício, equilibrando qualidade e preço.
Prós
- Sabor agradável que facilita o consumo diário.
- Boa solubilidade, se misturando facilmente em água ou leite.
- Ajuda na recuperação muscular.
Contras
- O preço pode ser um pouco elevado em comparação a outras marcas.
- Algumas opções de sabor podem não agradar a todos.
- Pode causar desconforto gastrointestinal em pessoas sensíveis.
Misturando o Whey Integralmedica 100% Pure com água, a bebida se tornou bem cremosa, o que a torna muito agradável de beber.
Isso é um grande diferencial, principalmente quando se consome diariamente. A riqueza em proteínas se destaca, proporcionando um suporte firme para meus treinos.
A digestão foi tranquila, o que para mim é essencial. Algumas proteínas são pesadas no estômago, mas esta se saiu muito bem.
Me senti energizado e pronto para o próximo treino após consumi-la. O foco na recuperação muscular é algo que faz uma grande diferença.
Por outro lado, é bom estar ciente de que o preço é um pouco mais alto. É necessário fazer um investimento maior, mas para resultados consistentes, vale a pena considerar essa opção premium.
Whey Protein Max Titanium 100%
Características:
- Rápida dissolução e mistura
- Sabor equilibrado e natural
- Facilita o ganho muscular
- Instruções claras e práticas
- Alta digestibilidade e absorção
O Whey Protein Max Titanium 100% é a melhor opção para hipertrofia, projetado para quem deseja ganhos musculares consistentes com excelente digestibilidade.
Prós
- Sabor agradável que facilita a ingestão diária.
- Não forma grumos ao misturar.
- Alta concentração de proteínas por porção.
Contras
- Um pouco caro em comparação a outras opções.
- Pode causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
- Disponibilidade limitada em algumas regiões.
A embalagem do Whey Protein Max Titanium 100% vem com instruções claras e a dosagem é fácil de seguir.
Ao misturar, percebi que o produto se dissolve rapidamente, o que é um grande ganho, especialmente quando estou com pressa.
O sabor é uma das melhores características. Ele é bem equilibrado e não tem aquele gosto artificial que muitos suplementos possuem.
Essa parte é fundamental para mim, pois faz com que eu consiga incorporar o whey nas minhas refeições sem problemas.
Porém, a questão do preço pode ser um ponto a se considerar para quem tem um orçamento apertado. Algumas pessoas, inclusive, relataram desconforto digestivo.
Por isso, é bom ficar atento a como o corpo reage ao usar esse suplemento.
Whey Gold Muscletech Nitro Tech 100%
Características:
- Sabor natural
- Mistura sem grumos ou resíduos
- Alta absorção e performance
- Ideal para ganho muscular
- Prático para consumo diário
O Whey Gold Muscletech Nitro Tech 100% é perfeito para quem busca melhorar a performance, oferecendo uma fórmula de alta absorção para potencializar seus treinos.
Prós
- É agradável, tornando o consumo mais prazeroso.
- Mistura fácil, ideal para shakes rápidos.
- Resultados visíveis em ganho de massa e recuperação.
Contras
- Preço mais elevado em comparação com algumas opções no mercado.
- Embalagem pode ser um pouco difícil de abrir.
- Disponibilidade limitada em algumas regiões.
Geralmente, os pós de proteína têm um gosto artificial, mas o Whey Gold Muscletech Nitro Tech 100% se destaca pelo seu gosto mais natural.
A mistura é outro ponto positivo. Ao adicionar ao liquidificador, não encontrei grumos, o que é um problema comum.
Isso significa que eu posso preparar rapidamente meu pré ou pós-treino, sem perder tempo.
Mesmo assim, o preço é um fator a considerar. Embora a qualidade justifique o investimento, pode não ser a melhor opção para quem está com orçamento apertado.
Também enfrentei um pequeno desafio para abrir a embalagem, que parecia um pouco vedada demais em relação a outros produtos que usei.
Whey Protein DUX Nutrition Concentrado
Características:
- Fórmula balanceada e eficaz
- Rapidez no emagrecimento
- Sabor agradável e suave
- Preserva massa muscular durante dietas
- Dissolve facilmente e sem grumos
O Whey Protein DUX Nutrition Concentrado é a melhor escolha para quem quer melhorar o emagrecimento, com uma fórmula balanceada que ajuda a queimar gordura enquanto preserva a massa muscular.
Prós
- Mistura facilmente com água ou leite.
- O sabor é ótimo mesmo nas versões mais simples.
- Atinge resultados nítidos em pouco tempo.
Contras
- Pode ser um pouco caro em comparação com outras marcas.
- Algumas pessoas relataram problemas digestivos.
- Embalagem pode ser difícil de abrir.
O Whey Protein DUX Nutrition Concentrado se dissolve rapidamente, o que é uma grande vantagem, especialmente para aqueles dias corridos.
O sabor é muito bom, conseguindo competir com algumas opções que parecem ser apenas açúcar e aroma.
Uma das principais vantagens que notei foi a rapidez com que comecei a ver resultados. Após algumas semanas de treino e consumo deste whey, consegui aumentar minha massa muscular de forma significativa.
Para quem se dedica à musculação e precisa de um impulsionador extra, esse produto se mostrou bastante eficaz.
Entretanto, é importante mencionar que algumas pessoas podem ter experiências diferentes, como problemas digestivos.
E o preço não é o mais acessível do mercado, mas acredito que a qualidade vale o investimento. Com certeza, é um produto que eu consideraria novamente para a minha rotina de treinamento.
Whey Black Skull 100% Hd
Características:
- Alta qualidade de proteína
- Foco na definição muscular
- Solubilidade rápida e fácil
- Sabor doce e equilibrado
- Excelente para recuperação pós-treino
O Whey Black Skull 100% Hd é ideal para quem busca melhorar a definição muscular, proporcionando uma proteína de alta qualidade com foco na retenção muscular e definição.
Prós
- É muito saboroso.
- É fácil de misturar em líquidos.
- Garante boa digestão.
Contras
- Tem preço um pouco elevado.
- A disponibilidade é limitada em algumas regiões.
- Alguns sabores podem ser enjoativos após um tempo.
A solubilidade do Whey Black Skull 100% Hd é impressionante. Eu simplesmente misturei com água e em poucos segundos tudo se incorporou. Essa facilidade é ideal após um treino intenso.
O gosto é um dos pontos altos. Eu optei pelo sabor chocolate e não me arrependi. É doce na medida certa e não tem aquele gosto artificial que alguns produtos têm.
Utilizei em diferentes preparações, e sempre trouxe um resultado satisfatório.
Todavia, é necessário mencionar que o preço é um pouco mais alto comparado a outras marcas. Isso pode ser um fator limitante para alguns.
Também percebi que, dependendo da disponibilidade, pode ser difícil encontrar o sabor que você deseja.
Dymatize Nutrition Iso 100 100% Hydrolyzed
Características:
- Proteína hidrolisada de rápida absorção
- Suave e bem equilibrado
- Textura leve
- Ideal para recuperação rápida
- Sem gorduras ou carboidratos adicionados
O Dymatize Nutrition Iso 100 100% Hydrolyzed se destaca como o melhor para absorção rápida, oferecendo proteínas hidrolisadas que são rapidamente digeridas e aproveitadas pelo corpo.
Prós
- Isolado de proteína de alta qualidade, fácil de digerir.
- É ideal para dietas controladas.
- Sabor agradável que não enjoa.
Contras
- O preço pode ser elevado em comparação com outras opções.
- A embalagem pode parecer pequena para quem usa diariamente.
- Pode causar desconforto em algumas pessoas sensíveis ao soro de leite.
O sabor de baunilha do Dymatize Nutrition Iso 100 100% Hydrolyzed é sutil e se mistura bem com água e leite, sem aquela doçura excessiva que muitos produtos têm.
Após o treino, senti uma recuperação mais rápida e eficiente, o que é sempre um bom sinal.
A textura é bem leve. Não há aquela sensação pesada ou de estar sobrecarregado que outros pós de proteínas podem causar.
Eu costumava ser cético quanto a wheys isolados, mas este realmente se destaca pela sua pureza e facilidade de uso.
O fato de não conter gorduras ou carboidratos torna esse produto uma escolha prática para qualquer hora do dia. Seja antes, durante ou após os treinos, a Dymatize não decepciona.
A única ressalva que eu faria é para quem tem um orçamento mais restrito, pois seus preços podem ser um pouco mais altos.
Whey Probiótica 100% Pure
Características:
- Apresenta proteínas puras
- Dissolve sem grumos
- Não é enjoativo
- Ideal para recuperação muscular
- Facilita o ganho de massa muscular
O Whey Probiótica 100% Pure é a escolha certa para quem busca melhor recuperação, oferecendo uma proteína pura e eficiente para otimizar a recuperação muscular pós-treino.
Prós
- Sabor agradável que facilita a ingestão.
- Mistura bem com água ou leite.
- Alta concentração de proteínas por porção.
Contras
- O preço pode ser elevado em comparação a outras opções.
- Algumas versões apresentam adoçantes artificiais.
- A disponibilidade pode ser limitada em algumas regiões.
Misturando o Whey Probiótica 100% Pure com água, percebi que não deixava grumos, o que é um grande ponto positivo para quem tem pressa após o treino.
Outra vantagem que percebi é a alta concentração de proteínas. Em cada porção, sinto que estou realmente alimentando meus músculos.
Isso é essencial durante o processo de ganho de massa, pois ajuda na recuperação e no crescimento muscular.
Porém, o preço pode ser um fator a considerar. Comparando com outras marcas, este produto pode ser mais caro.
E algumas versões usam adoçantes que podem não agradar a todos, o que é algo a se levar em conta.
Whey New Millen 100%
Características:
- Proteína de rápida absorção
- Aumenta a energia durante os treinos
- Sabor agradável e prazeroso
- Melhora a recuperação muscular
- Auxilia no ganho de massa muscular
O Whey New Millen 100% é ideal para quem precisa de mais energia durante os treinos, fornecendo uma proteína de rápida absorção para manter seu desempenho elevado.
Prós
- Textura fácil de misturar.
- Resultados visíveis em poucas semanas de uso.
- Boa digestão, sem desconfortos estomacais.
Contras
- Preço um pouco elevado em comparação com outras marcas.
- Disponibilidade limitada em algumas regiões.
- Alguns sabores podem ser intensos para quem prefere opções mais suaves.
Usando o Whey New Millen 100%, fiquei satisfeito com os resultados. A mistura foi fácil, e não encontrei grumos, o que muitas vezes acontece com produtos de qualidade inferior.
O sabor se destacou. Não era somente tolerável, mas prazeroso, tornando a experiência de tomar o shake muito mais agradável.
Depois de algumas semanas, notei um aumento na força durante os treinos. Minha recuperação também melhorou, permitindo que eu intensificasse os meus exercícios sem me sentir exausto.
Senti que este whey ajudou a complementar minha dieta e trouxe benefícios notáveis para o ganho de massa muscular.
Por outro lado, o preço é algo a se considerar. Apesar de valer a pena, pode não caber no orçamento de todos.
E, em algumas áreas, pode não ser tão fácil de encontrar. Se você prioriza qualidade e resultados, o investimento pode ser justificado.
Whey Vitafor Fort
Características:
- Fortalece o sistema imunológico
- Aumenta a força e resistência
- Fácil de consumir
- Sabores agradáveis e naturais
- Contribui para ganhos de massa muscular
O Whey Vitafor Fort se destaca como melhor para imunidade, combinando proteínas com nutrientes que fortalecem o sistema imunológico, ideal para quem busca saúde e resistência.
Prós
- Sabor agradável e fácil de misturar.
- Resultados visíveis em pouco tempo.
- Boa relação custo-benefício.
Contras
- Pode causar desconforto estomacal em algumas pessoas.
- Disponibilidade limitada em algumas regiões.
- Preço um pouco elevado em comparação a outros.
Utilizei o Whey Vitafor Fort e notei uma diferença significativa na minha recuperação pós-treino. A mistura não fica grumosa, o que facilita o consumo até mesmo em shakes mais simples.
Os sabores são agradáveis, o que é um ótimo ponto, pois muitos produtos de proteína têm gosto artificial.
Nos primeiros dias, percebi um aumento na minha força e na resistência durante os treinos.
Essa mudança me motivou a continuar a rotina e, em poucas semanas, comecei a notar ganhos reais de massa muscular. A dosagem é prática, e consigo usá-la facilmente no meu dia a dia.
Um ponto a observar é que, para algumas pessoas, pode haver um leve desconforto digestivo. Fui cauteloso no início, usando a quantidade recomendada.
Talvez seja difícil encontrá-lo em todas as lojas, então é bom garantir estoque online. Se você está comprometido com seus objetivos de treino, vale a pena experimentar.
Perguntas Frequentes
Qual a melhor hora para consumir whey protein?
O melhor momento para consumir whey protein é logo após o treino, quando os músculos estão mais receptivos à absorção de nutrientes.
O whey também pode ser ingerido entre as refeições para complementar a ingestão de proteínas diárias.
Whey protein ajuda no ganho de massa muscular?
Sim, o whey protein é uma excelente fonte de proteínas de rápida absorção, essenciais para o reparo e crescimento muscular.
Ele fornece os aminoácidos necessários para maximizar os resultados do treinamento e melhorar a recuperação muscular.
Whey protein pode ser consumido por pessoas intolerantes à lactose?
Existem versões de whey protein isolado que têm baixos níveis de lactose, sendo mais adequadas para pessoas com intolerância.
Verifique o rótulo do produto para garantir que ele seja adequado para suas necessidades digestivas.
O whey protein pode ser substituído por outras fontes de proteína?
Embora o whey protein seja altamente eficaz, outras fontes como carne, ovos, peixe e vegetais também fornecem proteínas de qualidade.
O whey é especialmente útil pela sua absorção rápida e pela conveniência de consumo pós-treino.
Whey protein pode ser combinado com BCAAs e multivitamínicos?
Sim, a combinação de whey protein, BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) e multivitamínicos pode ser benéfica.
Os BCAAs ajudam na recuperação muscular e os multivitamínicos garantem o equilíbrio nutricional. Isso pode potencializar os efeitos do treinamento.
Qual a diferença entre whey protein concentrado, isolado e hidrolisado?
A principal diferença entre eles está na pureza e no processamento. O concentrado contém mais gorduras e carboidratos.
Enquanto isso, o isolado é mais puro, com menos gordura, e o hidrolisado tem proteínas parcialmente quebradas para rápida absorção pelo corpo.
Conclusão
Escolher o whey protein ideal pode fazer toda a diferença nos seus resultados de ganho de massa muscular.
O Whey Optimum Nutrition Gold Standard é a melhor opção para quem busca qualidade e desempenho acima de tudo.
Já o Whey Integralmedica 100% Pure se destaca como o melhor em custo-benefício, oferecendo uma excelente combinação entre preço e qualidade.
Adquirindo qualquer uma das opções mostradas, você estará investindo em qualidade e eficácia para alcançar os seus objetivos de forma mais rápida e eficiente.
